Améliore les capacités cérébrales
Des études montrent que le cyclisme régulier améliore les compétences mentales, grâce à la substance blanche du cerveau, qui relie diverses régions neuronales, améliorant ainsi leur fonctionnement.
Réduit le risque de cancer
Adopter des activités physiques comme le vélo peut réduire significativement le risque de cancer. Une étude a révélé que ceux qui pratiquaient une activité modérée à élevée, comme le cyclisme, à divers moments de leur vie, avaient un risque réduit de cancer par rapport à ceux qui étaient plus sédentaires.
Favorise un meilleur sommeil
Le cyclisme en plein air expose à la lumière naturelle, réinitialisant votre rythme circadien et évacuant le cortisol, l’hormone du stress qui nuit au sommeil réparateur. Dans une étude, des insomniacs sédentaires qui pédalaient 20 à 30 minutes tous les deux jours ont réduit de moitié leur temps d’endormissement et augmenté leur durée de sommeil d’une heure.
Renforce le système immunitaire
Le vélo booste le système immunitaire en augmentant la production de cellules immunitaires et en aidant le corps à éliminer les bactéries des voies respiratoires. Une étude a montré que les cyclistes distants âgés dans leurs 80 ans avaient un système immunitaire aussi robuste que des personnes dans leurs 20 ans.
