Le magnésium module l’activité cérébrale comme un chef d’orchestre, influençant les messagers chimiques responsables de notre humeur (sérotonine) et de notre relaxation (GABA). Un déficit peut se manifester par une irritabilité accrue, un sentiment d’épuisement mental ou des difficultés à trouver le sommeil.
Approche naturelle :
Forme ciblée : thréonate de magnésium (spécialement conçu pour atteindre le cerveau).
Posologie : 200-400 mg en fin de journée.
Complément utile : combinez-le avec des exercices de respiration ou une activité physique modérée.
Confort digestif : l’activateur intestinal
Par son action osmotique, le magnésium hydrate le contenu intestinal, facilitant ainsi le transit sans irritation. Une solution douce mais redoutablement efficace contre les épisodes de constipation passagère.
Guide pratique :
