Formes appropriées : oxyde ou citrate.
Usage ponctuel : 400-500 mg avant le coucher si nécessaire.
Précautions : éviter les cures prolongées sans supervision.
Accompagnement : hydratez-vous abondamment et augmentez votre consommation de fibres (figues sèches, son d’avoine, artichauts).
Reconnaître les signaux d’alerte
Certains symptômes peuvent révéler un manque : contractions musculaires involontaires, sensibilité accrue au stress, céphalées récurrentes ou fatigue persistante. Un bilan sanguin simple permet de confirmer le diagnostic.
Recommandations finales
Sélectionnez des suppléments premium, exempts d’additifs superflus.
