La journée, lorsque vous êtes debout, une partie des liquides se loge dans les jambes. Une fois allongée, tout se rééquilibre. Résultat : votre organisme s’active davantage pour gérer ces mouvements internes. Pour certaines personnes, cela peut créer un léger inconfort ou un besoin d’aller aux toilettes plus tôt que prévu. Rien d’inquiétant : c’est un fonctionnement normal.
Votre température interne joue aussi un rôle clé. Si elle ne se stabilise pas correctement, le sommeil devient moins profond et plus sensible aux micro-réveils. Le moindre changement – une couette trop chaude, un pyjama trop épais – suffit parfois à vous réveiller.
Quand le stress se glisse dans vos nuits
Ah, le fameux réveil de 2 h… Il est plus courant qu’on ne le pense ! À cette heure, notre système nerveux est particulièrement réceptif. Les émotions mises de côté dans la journée refont surface, comme des bulles qui remontent. Rien d’anormal : c’est votre cerveau qui trie, organise et apaise.
