Notre check-list pour un cocon optimal :
Maintenez la pièce entre 17 et 19°C.
Investissez dans un masque de nuit et des stores thermiques.
Environnements bruyants ? Pensez aux enceintes de bruit rose.
Dérèglements hormonaux en cause ?
Les éveils répétés peuvent également trahir des variations hormonales : périménopause, syndrome prémenstruel marqué, ou dysfonction thyroïdienne
Couchez-vous et levez-vous à heures fixes.
Intégrez des aliments régulateurs (graines de courge, algues).
