1. Les boissons gazeuses : à éviter pour réduire les ballonnements :
Les boissons gazeuses, comme les sodas ou même les eaux pétillantes, introduisent de l’air dans votre système digestif. Cela peut provoquer des ballonnements inconfortables, piéger des gaz dans l’estomac et donner une sensation de lourdeur.
Alternative :
Privilégiez l’eau plate, les tisanes à base de plantes digestives (menthe, fenouil, gingembre) ou des infusions légèrement aromatisées au citron ou à la menthe pour varier les plaisirs.
Astuce TBL : Ajoutez une recette d’eau détox au programme de votre journée. Par exemple, de l’eau infusée au concombre et au gingembre.
