Le lactose présent dans les produits laitiers est une cause fréquente de ballonnements et de troubles digestifs. En effet, une grande partie de la population digère mal ce sucre naturel, ce qui entraîne des inconforts et une sensation de lourdeur.
Alternative :
Remplacez le lait animal par des laits végétaux (amande, avoine, coco, noisette). Pour les yaourts, optez pour des versions à base de soja ou de noix de cajou.
Bon à savoir : Les laits végétaux sont souvent enrichis en calcium pour compenser l’absence de produits laitiers.
