Les céréales industrielles prétendument “saines” sont souvent riches en sucres cachés. Ces sucres rapides provoquent des pics glycémiques, suivis de fringales quelques heures plus tard.
Alternative :
Préparez un muesli maison à base de flocons d’avoine, de graines et de fruits secs. Vous pouvez également opter pour un pudding de chia ou un porridge avec des fruits frais.
Idée gourmande : Ajoutez une cuillère de beurre d’amande ou une touche de miel pour sucrer naturellement.
