Vieillir, c’est un art. Un art fait de sagesse, de souvenirs et de nouvelles découvertes. Pourtant, beaucoup de personnes âgées ressentent un petit vide lorsque la famille s’éloigne ou que les appels se font plus rares. Bonne nouvelle : il existe mille façons de retrouver paix, santé et bonheur par soi-même, sans renoncer à l’amour des siens. Voici cinq clés inspirantes pour reprendre les rênes de votre bien-être au quotidien.
Bouger un peu chaque jour : le corps, ce précieux allié
Le mouvement est le meilleur des médicaments naturels. Pas besoin d’enchaîner les kilomètres ou de suivre un programme sportif compliqué : marcher quelques minutes, faire quelques pas dans le salon ou s’étirer au réveil suffit à réveiller l’énergie.
Chaque geste compte : lever les bras, rouler doucement les épaules, danser sur sa chanson préférée ou monter un étage à son rythme. Le secret, c’est la régularité.
