1. Huile d’olive extra vierge
Plus qu’un simple ingrédient culinaire, l’huile d’olive regorge de bonnes graisses et d’oléocanthal, un puissant anti-inflammatoire dont l’action est similaire à celle des AINS comme l’ibuprofène, mais sans effets secondaires. Utilisez-la dans vos salades, sur vos légumes ou en huile de massage pour soulager vos douleurs articulaires.
2. Huile d’eucalyptus
Connue pour son parfum frais et sa sensation de fraîcheur, l’huile d’eucalyptus contient du menthol, qui soulage les raideurs et la douleur. Utilisez-la dans un diffuseur pour vous détendre ou mélangez-la à une huile végétale pour une application directe sur les zones douloureuses.
3. Huile de menthe poivrée
Également riche en menthol, l’huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour ses effets analgésiques et apaisants. Appliquez-la localement avec une huile végétale ou ajoutez-la à un bain chaud pour une relaxation complète du corps.
4. Huile de gingembre
Dérivée de la racine de gingembre, cette huile contient du gingérol et du shogaol, des composés aux propriétés chauffantes et anti-inflammatoires. Appliquez-la diluée sur la peau ou avec une compresse chaude pour soulager la douleur et améliorer la circulation, apportant ainsi plus d’oxygène aux articulations douloureuses.
5. Huile d’encens
Traditionnellement apprécié pour ses vertus cicatrisantes, l’encens contient de l’acide boswellique, qui réduit l’inflammation et favorise la réparation des tissus. Il peut améliorer la circulation sanguine et soutenir la santé des cartilages. Appliquez-le sur la peau ou ajoutez quelques gouttes à un bain chaud pour un soulagement apaisant.
