Entendez-vous souvent vos connaissances dire : « Mon cœur bat à nouveau fort, il faut que j’aille chez le médecin » ?
On oublie une vérité simple : comme pour une voiture, prévenir est bien plus économique et fiable que réparer.
Après 50 ans, le cœur nécessite une attention particulière. Et l’un des remèdes les plus simples est à portée de main : les céréales.
Pourquoi est-ce important ?
L’athérosclérose est ce même « voleur silencieux » de la santé : les vaisseaux sanguins sont obstrués par des plaques de cholestérol. Soudain, on se prend la tête et on se demande : d’où vient ce problème ?
Et la solution est toute proche : dans les rayons des magasins.
Les céréales les plus bénéfiques pour un cœur en bonne santé
Sarrasin – riche en magnésium, aide à réduire la tension artérielle et élimine le « mauvais » cholestérol.
Millet – contient du potassium et du magnésium, qui maintiennent un rythme cardiaque régulier et réduisent la tension nerveuse.
L’avoine – une source de bêta-glucanes, qui agissent comme « agents nettoyants » pour la vaisselle.
Mais une place particulière est occupée par la bouillie d’orge (perlovka) – une céréale qui reste souvent sous-estimée !
