Réduisez votre consommation d’aliments à forte teneur en purines : gibier, crustacés, bière et spiritueux. Favorisez plutôt les végétaux frais, les céréales semi-complètes et les laitages allégés.
Les micronutriments protecteurs
Certains suppléments nutritionnels peuvent apporter un soutien précieux. Les acides gras oméga-3 (disponibles dans les poissons gras ou en gélules) possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Quant à la vitamine C, elle pourrait aider à réguler le taux d’acide urique sanguin.
Maintenez un poids santé
L’excès pondéral majore le risque de crises. Une perte de poids modérée et progressive, obtenue par une alimentation équilibrée, diminue la charge sur les articulations et améliore le métabolisme des purines.
Activité physique adaptée
