Grâce à ses composés anti-inflammatoires, l’huile d’olive contribue à renforcer le système immunitaire, aidant le corps à combattre les infections et à se défendre contre les maladies courantes.
Équilibre les niveaux de sucre dans le sang
Pour les personnes souffrant de diabète ou de résistance à l’insuline, l’huile d’olive peut aider à réguler la glycémie et à prévenir les pics dangereux, réduisant ainsi le risque de complications liées au diabète.
Comment intégrer l’huile d’olive à votre routine matinale
Pour profiter au maximum des avantages, suivez ces étapes simples :
Prenez 1 cuillère à soupe (15 ml) d’huile d’olive extra vierge dès le matin, avant de consommer quoi que ce soit d’autre.
Pour des bienfaits supplémentaires, mélangez-le avec du jus de citron pour favoriser la digestion et la détoxification.
Si le goût est trop fort, vous pouvez diluer l’huile avec de l’eau tiède ou ajouter une cuillère à café de miel pour une touche de douceur.
En intégrant cette pratique simple à votre routine, vous ferez un pas vers une meilleure santé, naturellement.
