Ce minéral joue un rôle clé dans la gestion des sucres sanguins en améliorant la réponse cellulaire à l’insuline. Des recherches épidémiologiques révèlent qu’une carence magnésienne multiplie les risques de développer des troubles métaboliques.
Protocole d’utilisation :
Formes adaptées : taurate ou chlorure de magnésium.
Dosage conseillé : 250-350 mg quotidiennement, à consommer durant les repas.
Astuces gourmandes : optez pour les pains complets, les lentilles et quelques carrés de chocolat riche en cacao (une bonne nouvelle pour les gourmands !).
Équilibre émotionnel : le minéral apaisant
