1. Favorise la flexibilité des articulations
L’un des problèmes les plus fréquents chez les personnes âgées est la raideur des doigts et des mains. Avec le temps, le cartilage s’use, et des mouvements simples comme boutonner une chemise ou tenir un stylo peuvent devenir douloureux ou difficiles.
En étirant doucement votre annulaire, vous aidez :
- Lubrifier les articulations
- Maintenir la souplesse des ligaments
- Maintenir l’amplitude des mouvements
Pratiquer cet étirement quotidiennement peut réduire la raideur matinale et garder vos mains plus agiles tout au long de la journée.
2. Améliore la circulation
Ce mouvement stimule la circulation sanguine vers le bout des doigts, ce qui est particulièrement crucial pour les personnes âgées qui peuvent avoir une mauvaise circulation en raison de l’âge, des médicaments ou des problèmes de santé.
Une meilleure circulation sanguine aide à :
- Réduit les doigts froids ou engourdis
- Apporter des nutriments aux tissus
- Accélérer la guérison des blessures mineures
- Il améliore également le confort général des mains.
3. Active les terminaisons nerveuses
Le nerf cubital, qui traverse l’annulaire et l’auriculaire, est responsable de la motricité fine et de la rétroaction sensorielle. Appuyer et maintenir l’annulaire stimule ce nerf, améliorant ainsi :
- sensibilité tactile
- Temps de réaction
- Coordination entre la main et le cerveau
- Ceci est particulièrement utile pour les personnes âgées qui doivent gérer les premiers signes de neuropathie ou de compression nerveuse.
