- Consommez des légumes verts, viandes maigres, fruits frais et céréales complètes pour éviter les carences.
Gérez votre stress
- Pratiquez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration pour diminuer l’anxiété.
Hydratez-vous suffisamment
- Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour garder une bouche bien hydratée.
Quand consulter un médecin ?
Dans la majorité des cas, les aphtes disparaissent en 7 à 14 jours. Cependant, il est conseillé de consulter un professionnel si :
- Les aphtes reviennent fréquemment (plus de 3 à 4 fois par an).
- Ils sont très douloureux et vous empêchent de manger ou parler.
- Ils persistent plus de 2 semaines.
- Ils s’accompagnent de fièvre, fatigue ou gonflement des ganglions.
